Stres kronis dapat menetap untuk jangka panjang dan sangat mempengaruhi psikologis dan mental. Ketika mendapati diri kita menjadi sangat sensitif terhadap semua gangguan kecil, itulah tandanya kita sedang berhadapan dengan stres kronis. Ini dapat mengarah pada masalah medis seperti alergi, gangguan jiwa, depresi, hipertensi (darah tinggi), diabetes (penyakit gula), stroke dan serangan jantung. Kendalikan aktivitas dan kehidupan dengan menemukan cara-cara yang bisa membuat hidup lebih menyenangkan meski dibayangi setumpuk atau dua tumpuk kesibukan dan tekanan sehari-hari.

Saat sesuatu yang membuat frustasi terjadi pada diri kita, jangan terjerumus dalam perasaan tertekan. Lebih baik periksa lagi apa yang salah. Tidak ada gunanya mengasihani diri sendiri. Kenapa membuang-buang waktu dengan mengasihani diri kalau bisa melompat ke depan dengan cara membangun sikap yang tahan terhadap penolakan. Cukup pikirkan bahwa semua orang pernah ditolak beberapa kali dalam hidupnya, dan itu merupakan hal yang normal.

Kuncinya adalah mengetahui bagaimana cara melanjutkan hidup setelah mengalami ‘kemunduran’.

Ambil kesenangan sekali-kali tidak ada salahnya. Saat anda membutuhkan ‘udara segar’ pergilah ke salon atau tempat rekreasi terdekat untuk menyegarkan diri. Berkumpul dengan tetangga atau kerabat dan lupakan dulu berbagai deadline yang tidak akan pernah habis. Kalau anda menggunakan manajemen waktu yang baik di mana semua aktivitas penting telah terjadwal maka tidak perlu terus-terusan berpikir tentang deadline. Gantungkan kalender besar di dinding di mana anda bisa memeriksanya saat membutuhkan pengingat. Jauh lebih baik daripada membuat pikiran ruwet karena berbagai tanggal yang akan datang.

Nah, semoga tips singkat ini membantu. Mau berbagi dan menambahkan? Silakan tinggalkan komentar.

Long Day? So What? is a post from: The Private Campus

Belakangan ini trend workaholic memang semakin biasa, banyak bos yang berpikir kita harus bisa mengimbangi sifat workaholic mereka, bahkan kalau perlu bekerja di hari libur. Yang harus anda lakukan adalah berbicara dengan bos anda dan cobalah untuk menjelaskan padanya bahwa mempunyai waktu pribadi adalah hal yang penting agar anda bisa tetap berada pada kondisi prima, dan anda akan sangat berterima kasih bila ia dapat menghargai hal tersebut. (Lagipula memang dia harus menghargai waktu pribadi anda).

Jika bos bilang ia dapat mengerti, maka ia termasuk orang yang reasonable. Tapi perhatikan seberapa setuju ia dengan permintaan anda. Jika anda merasa ada tekanan secara tersirat agar melakukan hal yang sebaliknya, maka anda harus mulai mempertimbangkan lagi bekerja untuk bos seperti itu. Apakah semuanya yang anda korbankan dalam pekerjaan sepadan dengan reward yang didapatkan?

Kebanyakan bos yang workaholic adalah tipe orang yang suka mengendalikan (control freak). Jika mereka tidak mendapat apa yang diinginkan, maka mereka akan kecewa, dan posisi anda adalah yang paling dekat dengan kesalahan. Nah, sekarang terserah anda, jika anda kesulitan mengikuti pola bos, maka anda juga sebaiknya tidak menjadi kambing hitam.

Tips Menghadapi Bos yang Workaholic is a post from: The Private Campus

Yakinkan dulu bahwa bos dapat menerima kritik.
Resiko terbesar dalam mengkritik adalah bahwa sang bos tidak ingin diberi tahu apa yang perlu dilakukan, terutama oleh bawahan. Untuk mengkritik orang, terutama bos diperlukan dulu hubungan yang cukup baik dengannya agar kritik anda dapat diterima.

Jangan mengkritik di depan orang lain.
Mengkritik orang menimbulkan efek “menegaskan kuasa” atas orang tersebut. Jadi jangan pernah mengkritik bos anda di depan orang lain.

Pilih waktu yang tepat.
Tidak ada gunanya mengkritik saat tingkat stres sedang tinggi. Kondisi stres biasanya membuat orang lebih sensitif. Pilih juga saat situasi tidak sedang sibuk dan ada waktu yang cukup untuk membicarakan hal yang dimaksud.

Tetap objektif.
Ingat bahwa kritik harus selalu bertujuan untuk meghasilkan perubahan positif. Jadi tetaplah objektif dan konstruktif dengan kritik anda. Arahkan kritik hanya pada tujuan yang hendak dicapai. Seimbangkan kritik dengan pujian terhadap kelebihan orang tersebut (bos anda) untuk membantu meredam rasa tidak enak.

Tips Mengkritik Bos is a post from: The Private Campus