Jadi hindarilah “kelambatan mental” dengan menjaga otak anda terus berfungsi dan jangan terlalu banyak merasa khawatir.

Waspadai pertanda keterbelakangan. Kalau anda sering mengulang-ulang sebuah pernyataan atau melontarkan lelucon yang sama berulang-ulang dan dengan tingkat antusias yang sama, maka anda mungkin telah membiarkan pikiran terfokus hanya pada satu hal atau serangkaian hal yang sama.

Untuk mengatasi hal ini, coba reset otak anda dengan melakukan hal-hal berikut :

Membaca. Cari buku yang menarik perhatian anda, dan baca secara aktif. Coba tuliskan komentar pada bagian dan topik tertentu. Yaitu topik yang tidak anda kuasai.

Diversifikasi. Coba pelajari sesuatu yang belum pernah anda coba sebelumnya. Mungkin anda bisa coba origami atau hobi produktif lainnya. Atau coba pelajari bahasa baru.

Bermain. Mainkan permainan yang mengasah otak seperti permainan kartu (jangan lanjut jadi judi), puzzle, scramble, TTS atau permainan lama seperti monopoli. Kalau suka, silakan main catur yang lebih mengasah otak.

Buka diri anda pada lingkungan baru. Pergi ke tempat yang belum pernah anda kunjungi dalam waktu yang lama. Mungkin anda bisa menyaksikan konser rock, atau mengunjungi musium, atau bisa coba yang lebih ekstrim seperti sky diving kalau anda bernyali (Ehm… jangan lupa siapkan asuransi, dan pastikan anda tidak menderita phobia, and also don’t sue me ). Seringkali perubahan atmosfer lingkungan dapat menyegarkan otak anda agar dapat berpikir dengan persepsi baru.

Health: Tips Menjaga Kesegaran Pikiran is a post from: The Private Campus

Believe it or not, worrying once in a while may keep you on your toes. And for some people, excessive worrying/paranoia is actually good for business. Why? Well, paranoia is supposed to push you to try to cover all bases that lead to oftentimes organized and foolproof plans. Hmm… It does make sense. But too much of anything can also be destructive. But how do you gauge if you’re being too organized or tactical is becoming a bad habit in the workplace? Here are five signs.

You endlessly tinker with your calendar/organizer. While this may also be a sign of obsessive-compulsion, you tend to overly scrutinize details about your task when you worry too much. It may even appear that your personal organizer is configured to be a Gantt chart of your career.

You micromanage. Paranoid’s mantra: Don’t trust anyone. If you’re a manager, this would definitely include your subordinates. The tendency? You meddle with their affairs to make sure that you’re on top of things.

You hoard information. Got some scoop about the latest market data? The news is only for you and you alone, only to be released in your next marketing plan.

You make sure everyone knows what you’re doing. You tend to hoard information for yourself but when it’s time to make a brilliant idea known, you make sure everyone knows that it’s your flash of brilliance and no one else’s.

You’re always alone. You don’t fraternize with people because you’re afraid that if people know you, they’d have power over you.

Written by : Alex Maximo

Gambar dari : http://www.cartoonstock.com/

Five Signs of Paranoia in the Office is a post from: The Private Campus

Stres kronis dapat menetap untuk jangka panjang dan sangat mempengaruhi psikologis dan mental. Ketika mendapati diri kita menjadi sangat sensitif terhadap semua gangguan kecil, itulah tandanya kita sedang berhadapan dengan stres kronis. Ini dapat mengarah pada masalah medis seperti alergi, gangguan jiwa, depresi, hipertensi (darah tinggi), diabetes (penyakit gula), stroke dan serangan jantung. Kendalikan aktivitas dan kehidupan dengan menemukan cara-cara yang bisa membuat hidup lebih menyenangkan meski dibayangi setumpuk atau dua tumpuk kesibukan dan tekanan sehari-hari.

Saat sesuatu yang membuat frustasi terjadi pada diri kita, jangan terjerumus dalam perasaan tertekan. Lebih baik periksa lagi apa yang salah. Tidak ada gunanya mengasihani diri sendiri. Kenapa membuang-buang waktu dengan mengasihani diri kalau bisa melompat ke depan dengan cara membangun sikap yang tahan terhadap penolakan. Cukup pikirkan bahwa semua orang pernah ditolak beberapa kali dalam hidupnya, dan itu merupakan hal yang normal.

Kuncinya adalah mengetahui bagaimana cara melanjutkan hidup setelah mengalami ‘kemunduran’.

Ambil kesenangan sekali-kali tidak ada salahnya. Saat anda membutuhkan ‘udara segar’ pergilah ke salon atau tempat rekreasi terdekat untuk menyegarkan diri. Berkumpul dengan tetangga atau kerabat dan lupakan dulu berbagai deadline yang tidak akan pernah habis. Kalau anda menggunakan manajemen waktu yang baik di mana semua aktivitas penting telah terjadwal maka tidak perlu terus-terusan berpikir tentang deadline. Gantungkan kalender besar di dinding di mana anda bisa memeriksanya saat membutuhkan pengingat. Jauh lebih baik daripada membuat pikiran ruwet karena berbagai tanggal yang akan datang.

Nah, semoga tips singkat ini membantu. Mau berbagi dan menambahkan? Silakan tinggalkan komentar.

Long Day? So What? is a post from: The Private Campus